Suite à une peur, une expérience négative, vous ne pouvez pas vous empêcher d’être mal à l’aise en étant à proximité d’un membre de votre famille, pendant un examen ou un entretien d’embauche ? Il vous semble que certaines choses autrefois simples sont devenues insurmontables, trop difficiles ?
Mme. Le Gall, votre psychologue clinicienne dans les Hauts-de-Seine, à Châtenay-Malabry à proximité de Sceaux et Plessis-Robinson, vous reçoit dans son cabinet pour des séances de thérapie comportementale et cognitive à Châtenay-Malabry. Elle sera à votre écoute, vous aidera à identifier ce qui vous bloque, ce qui vous fait du mal, afin de trouver une manière de le neutraliser. Empêcher ces traumas et ces peurs d’agir, c’est là l’objet de cette thérapie brève, dont le but est de chasser les mauvaises associations en les remplaçant par des idées, souvenirs positifs.
Passer un coup de téléphone à un plombier ou un électricien, prendre le bus, le train ou l’avion seul(e), ou encore se retrouver face à face avec un inconnu dans un café, les transports en commun : autant de choses courantes dans nos vies, mais qui peuvent devenir un vrai facteur d’anxiété. De nombreuses raisons peuvent provoquer cette situation : un traumatisme, une association avec l’une de vos peurs…
La première étape de l’approche en thérapie comportementale et cognitive (ou TCC) que propose votre psychologue sera dédiée à la recherche du blocage et de ce qui peut le causer. En effet, on ne peut pas agir sans savoir à quoi l’on fait face ! Vous serez, pour cela, reçu dans un cadre à la fois confortable et discret, afin que vous puissiez partager avec Mme. Le Gall vos impressions, inquiétudes, librement.
Il est normal de vouloir garder ses secrets, de ne pas vouloir parler de ce qui nous gêne, de ce qui peut nous faire honte, de ce que l’on regrette d’avoir dit ou fait. Votre psychologue à Châtenay-Malabry le sait bien, et c’est pour cela qu’elle fera tout pour que vous vous sentiez à l’aise avec elle. Une fois ce confort moral autant que physique atteint, vous pourrez découvrir les racines du problème et agir.
Le but est plus simple à expliquer qu’à réaliser : remplacer l’association négative par une positive. Attention, cela ne veut pas dire que c’est impossible, loin de là ! Il faudra juste faire un effort pour faire face au problème avant de pouvoir s’y attaquer. Cela sera une phase nécessaire pour reprendre le contrôle de vos émotions face à certaines situations. Par exemple, surmonter une peur de l’eau avec des associations positives avec la natation, un blocage autour du téléphone par un bon souvenir…
Votre psychologue clinicienne à Châtenay-Malabry, proche de Sceaux, et Le Plessis Robinson dans les Hauts-de-Seine, posera alors avec vous le cadre nécessaire pour créer ces nouvelles associations. Elle le concevra en fonction de votre histoire, de ce que vous avez pensé ou ressenti au moment où l’association négative s’est créée, pour que vous puissiez vaincre le blocage. Pour en savoir plus sur cette approche ou pour prendre rendez-vous avec votre psychologue, n’hésitez pas à la contacter via ce site, qui propose une adresse mail et un formulaire de contact, ou par téléphone.
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